Аквааэробика: фитнес в своей стихии

Аквааэробика является той же аэробикой, но выполняемой в бассейне. При этом умение плавать здесь не будет обязательным. Держаться на воде поможет аквапояс. А теперь давайте посмотрим, почему большинство людей в последнее время склоняются к этому виду спорта:

— желание избавиться от целлюлита;

— восстановиться после травмы;

— оставаться в хорошем настроении и быть красивой.

Сегодня в Тюмени открыто множество фитнес центров, в которых можно заняться не только аквааэробикой, но и многими другими полезными видами спорта. По эффективности похудения аквааэробику можно поставить на второе место после бега. Основное сжигание калорий происходит за счет преодоление сопротивления воды, а также потому, что во время выполнения упражнений аквааэробики задействуются практически все мышцы. Но у бега имеются свои противопоказания, а у аквааэробики их практически нет. Она подойдет для любого возраста и телосложения. Также заниматься аквааэробикой полезно во время беременности и вскоре после родов. За один час занятий аквааэробикой сжигается порядка 680 ккал.

Особенность аквааэробики и в том, что в воде существенно уменьшается нагрузка на позвоночник. Поэтому заниматься ею могут даже те, кто имеет какие-либо проблемы со спиной и суставами. После занятий в воде налаживается кровообращение, исчезает варикоз, Также аквааэробика позволяет развивать гибкость и силу, улучшать осанку и координацию движений. На занятиях по аквааэробике используются пояс, перчатки, манжеты, гибкие плавучие шесты, а также специальная обувь, применяемая для увеличения нагрузки на ноги.

Рекоменуем к прочтению: Дешевый рынок автомобилей в РФ

Вернуться на главную страницу