Главная » Медицина

Чем полезна утренняя зарядка

01:15, Среда, 22 октября 2014 | Комментариев нет

Еще с детства мы помним, как нас приучали к утренней физической зарядке в садиках и школах. Но с возрастом у многих людей возникает куча проблем, или сильно нагружаются работой так, что нет времени для этих упражнений. Часто сами себя, отговаривая и обещая начать делать зарядку с другого дня, вы вырабатываете привычку не делать ее, то есть с каждым днем, откладывая на потом, вы планируете, свой день так, что потом просто нет времени на нее. И тут встает вопрос, насколько она важна, что бы заниматься ее каждый день.

Польза от утренней физической зарядки всем известна, даже многие врач в процессе лечение ВСД рекомендуют ею заниматься, она способствует расширению вен, и нормальному кровообращению в сердечно сосудистой системе. Не обязательно, чтоб в зарядку входили тяжелые физические нагрузки, достаточно самых простых гимнастических упражнения, растягиваясь с утра, вы вводите свой организм в небольшой шок, после спокойного сна. Таким образом, вы взбадриваетесь и чувствуете себя таким на протяжении всего дня, способны трезво мыслить и строить планы на весь день еще до завтрака.

Многие любители пробежки должны также определиться в своих нагрузках, если вы действующий спортсмен, тогда вы уже знаете какие они должны быть, но если вы хотите просто поддержать себя в форме путем пробежки, то лучше ее делать вечером перед сном. Так у вас будет возможность лучше восстановиться и набраться сил на завтрашний день, а вот с утра уже выполнить несколько гимнастических упражнений, чтоб не было так называемой крепатуры, это когда после физических нагрузок, вы чувствуете постоянное напряжение в мышцах.


Рекоменуем к прочтению: Дешевый рынок автомобилей в РФ
Вернуться на главную страницу

Оставьте свой комментарий!

Заполните все необходимые поля ниже и отправьте свой комментарий. Соблюдайте этику и культуру языка. Оставляйте комментарии по теме материала. Не распространяйте спам.
Вы можете зайти на сайт под своим логином и паролем или зарегистрироваться.

Наш сайт поддерживает авторизацию с помощью Gravatar. Чтобы получить свой глобальный аватар, зарегистрируйтесь на gravatar.com.