Главная » Разное

Как начать активный образ жизни

02:58, Воскресенье, 10 августа 2014 | Комментариев нет

Всем известно, что здоровый образ жизни благоприятно влияет на здоровье. Что бы быть здоровым, надо вести активный образ жизни. Такая мысль приходит к нам, когда в очередной раз, вставая с дивана, мы жутко хрустим всеми костями, а поднятие по лестнице на второй или третий этаж, становиться чуть ли не подвигом. Как вообще начать быть активным и перебороть лень? Не надо заставлять себя бегать днями до изнеможения, а достаточно только создать в себе понимание того, что физкультура и спорт, это как смазка для двигателя автомобиля, без которой она естественно выйдет из строя.
Для начала упорядочьте свой режим дня, определив время работы и отдыха. Займитесь каким либо видом спорта тренажерный зал для мужчин любого возраста, поэтому купите абонемент и посещайте его три-четыре раза в неделю. Вы не спортсмен разрядник, и на Олимпийские Игры вам не ехать, поэтому этого будет достаточно. Если вы вообще новичок в этом деле, то обязательно проинструктируйтесь с тренером. Он поможет подобрать вам щадящие нагрузки и упражнения, и что немало важно расскажет о правильном питании, каким оно бывает и в каких количествах должен быть прием пищи.
Спустя время, когда вы почувствуете что втянулись в режим, и энергии прибавилось, можно оставшиеся дни в неделе от тренировок, дополнить полезными занятиями, например как прогулки по парку пешком, или на велосипеде. Не отказывайте себе в играх на спортплощадках, такие как мини футбол, или настольный теннис. Проявляйте активность, где только есть возможность, не надо бояться лишний раз наклонится и завязать шнурки. А так же не забывайте про утреннюю физическую зарядку, которая наполняет вас энергией на весь день. Будьте жизнерадостны и здоровы.


Рекоменуем к прочтению: Дешевый рынок автомобилей в РФ
Вернуться на главную страницу

Оставьте свой комментарий!

Заполните все необходимые поля ниже и отправьте свой комментарий. Соблюдайте этику и культуру языка. Оставляйте комментарии по теме материала. Не распространяйте спам.
Вы можете зайти на сайт под своим логином и паролем или зарегистрироваться.

Наш сайт поддерживает авторизацию с помощью Gravatar. Чтобы получить свой глобальный аватар, зарегистрируйтесь на gravatar.com.