Долго сидеть вредно для здоровья
Доказано, что около 45 минут занятий спортом оказываются совершенно бесполезными, если остаток дня человек будет находиться в сидячем положении.
Специалисты призывают с недоверием относиться к вашему креслу или стулу, так как длительное сидение приводит к резкому росту давления, повышению веса, сильному ослаблению мышц и торможению процесса обмена веществ. Езда на велосипеде зимой дает такой ошеломительный результат и максимум кислорода для ваших легких, что ее невозможно сравнить с какой либо другой оздоровительной программой для тех, кто долго сидит на одном месте..
Этому подвержены практически все, кто примерно 9 часов ежедневно проводит, сидя в офисе, машине или перед компьютером. Шведские ученые утверждают: при обычном сидении человеческий организм практически не сжигает калории.
Зафиксировано, что худые люди проводят стоя в среднем примерно на 2 часа больше, чем полные. Любое движение, даже когда вы встаете, чтобы приготовить себе чай, идет на пользу.
Опыты, проведенные на крысах выявили, что в состоянии покоя организм практически перестает вырабатывать вещества, играющие важную роль в процессе обмена веществ. Такой застой может привести к сахарному диабету, нарушению осанки и дыхания, ведь позвоночник не предназначен для того, чтобы покоиться долго спинке вашего кресла.
Ученые рекомендуют хотя бы раз в один час обязательно вставать со стула и делать хотя бы пару шагов по комнате, например, можно вставать, когда вы разговариваете по телефону. В ином случае мышцы быстро начнут слабеть и утратят свою главную способность, удерживать вашу спину прямо.
Рекоменуем к прочтению: Дешевый рынок автомобилей в РФ
Вернуться на главную страницу