Долго спать – вредно для здоровья
Специалисты из Университета Сан-Диего организовали исследование с целью установления влияния: длительности сна человека на его здоровье. В итоге они пришли к интересному выводу: идеальная длительность сна, составляет 5 — 6,5 часов, а вовсе не 7 — 8, как предполагалось раньше.
В ходе многочисленных экспериментов ученые опровергли результаты старых исследований. Их данные указывали на то, что оптимальная длительность сна — не более 7 часов в сутки, у тех же, кто меньше спит, возрастает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и риск дожить только до 65 лет.
Исследователи решили еще раз обратиться к той же теме и, сами были удивлены, когда новые данные показали, что во сне достаточно проводить, не очень много времени. Порог отдыха они опустили до критического уровня, почти граничащего с бессонницей.
Почти 14 лет исследователи под руководством известного психиатра Дэниела Крипке проводили опросы по поводу ночных привычек у 450 людей в возрасте от 50 до 81 года, участвующих в эксперименте, а также проводили контроль сердечной деятельности во время сна. “Мы были немного удивлены, так как в итоге выяснилось, что самая большая продолжительность жизни была у тех, кто ночью спит не больше 5 — 6,5 часов”, — сообщил психиатр Крипке.
Но все-таки спать нужно обязательно. Ночные посиделки очень опасны для здоровья. Бессонница приводит к возникновению артериального давления и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, заявляет печатное издание “Коррьере делла сера”, рассказавшее читателям о данном исследование американских психиатров.
“Люди, которые хронически недосыпают, в результате много едят и выглядят намного хуже, чем те, кто отдыхает около часов в сутки. Бессонница вредит, как заявлялось и ранее, но оптимальная длительность сна уже не около 7 часов, как раньше думали, а всего лишь от 5 до 6 часов”, — сообщает газета.
Рекоменуем к прочтению: Дешевый рынок автомобилей в РФ
Вернуться на главную страницу