Главная » Публикации

Ученые нашли диету против старения

07:14, Понедельник, 10 октября 2011 | Комментариев нет

Старость не радость. Прекрасно понимая это высказывание, люди пока не смогли найти лекарства от старости. Однако ученые утверждают: соблюдение относительно простых правил поможет замедлить процесс старения и дольше сохранять бодрость тела и духа.

Врачи-диетологи исследовали ряд экспериментов и пришли к единому мнению, что люди, в пище которых большое количество овощей, фруктов и рыбы, стареют значительно медленнее.

После примерно 40 лет происходит неизбежно сильная физиологическая перестройка организма: уменьшается активность защитных систем, снижается количество белков коллагена и эластина (в итоге кожа становится немного суше, теряет упругость, образуются морщины), затормаживается энергетический обмен в клетках, ухудшается циркуляция крови и насыщение тканей кислородом, ухудшается обмен веществ. При этом значительно повышается потребность в витаминах, которые нужны организму для сохранения своего жизненного тонуса.

Американские учёные советуют тем, кто хочет замедлить процесс старения, придерживаться простой диеты. В ней мало сахара, низкое содержание жиров, зато много овощей и фруктов. Также специалисты советуют добавлять в пищу рыбий жир. Как точно заметили медики, правильное питание значительно увеличивает в организме количество теломераза — фермента, контролирующего клеточное старение.

Доказано, что его недостаток является главным признаком развития разных заболеваний. Диетологи пришли к единому мнению, что обилие в рационе человека рыбы, овощей и фруктов продлевает активную фазу жизни, к тому же примерно на 30% снижается уровень “плохого” холестерина.

Следовательно, набор перечисленных выше продуктов и есть своего рода лекарство от старости. Хорошо известно, что такой диеты придерживаются многие японцы. А эта страна, является главным мировым лидером по продолжительности жизни.


Рекоменуем к прочтению: Дешевый рынок автомобилей в РФ
Вернуться на главную страницу

Оставьте свой комментарий!

Заполните все необходимые поля ниже и отправьте свой комментарий. Соблюдайте этику и культуру языка. Оставляйте комментарии по теме материала. Не распространяйте спам.
Вы можете зайти на сайт под своим логином и паролем или зарегистрироваться.

Наш сайт поддерживает авторизацию с помощью Gravatar. Чтобы получить свой глобальный аватар, зарегистрируйтесь на gravatar.com.