Питание кормящих матерей

Каждая мать хочет, чтобы ее ребенок был здоровым. Рацион питания кормящих матерей очень важен для ребенка, особенно на ранних этапах его жизни. Поэтому мы постараемся дать несколько советов, которые помогут кормящим матерям определить правильное питание.

Прежде всего, продукты, которые употребляет мать, должны быть калорийными. Ни для кого не секрет, что в период лактации здоровье малыша почти полностью зависит от здоровья матери. Ребенок должен быть обеспечен полноценным питанием. Качество и объем грудного молока может зависеть от разных факторов, но основной фактор – калорийность пищи, которую употребляет мать. Она должна быть содержать на 600 килокалорий больше, чем обычно. Именно по этой причине, в период вскармливания категорически запрещено соблюдать диету.

Однако, калорийность пищи – это далеко не все. Следует также соблюдать режим питания. Лучше всего, если мать будет питаться маленькими порциями, но чаще, чем обычно. Ни в коем случае нельзя допускать переедания. Перед тем, как кормить малыша, специалисты рекомендуют перекусить, так как это может увеличить объем молока.

Разнообразное питание – не менее важный пункт. Ведь если в рационе матери не хватает каких-либо полезных веществ, есть риск возникновения авитаминоза у малыша. Именно по этой причине следует избегать однообразности меню. Отсюда можно сделать вывод, что диеты, предполагающие питание только одним продуктом (монодиеты) являются недопустимыми. Недостаток полезных веществ приведет к тому, что в молоке понижен уровень жиров, белков, углеводов или витаминов. Если организм взрослого человека может справиться с таким стрессом, то организм ребенка может очень пострадать.

Рекоменуем к прочтению: Дешевый рынок автомобилей в РФ

Вернуться на главную страницу